בריאות לפני הכל : בוולפסון מציינים את שבוע התזונה
השבוע במרכז הרפואי וולפסון ציינו את שבוע התזונה בחגיגה של בריאות וטעמים.
במסגרת שבוע התזונה, דיאטניות ביה"ח ומערך המזון ארגנו ארוחת צהריים מיוחדת ובריאה במיוחד לעובדים כדי להוכיח שאוכל בריא יכול להיות גם טעים.
הארוחה כללה מבחר מנות טבעוניות, מנות עשירות באומגה 3 ובר סלטים בהרכבה אישית.
אז כיצד מקפידים על תזונה נכונה ? הנה מספר טיפים חשובים מהמחלקה לתזונה ולדיאטה במרכז הרפואי וולפסון :
- תפריט מגוון ומאוזן – הקפידו על צריכת מגוון רחב של מזונות הכוללים פירות, ירקות, חלבונים, פחמימות מורכבות ושומנים בריאים.
- שתיית מים מספקת במהלך היום – הקפידו על שתיית מים מספקת והימנעו מצריכת משקאות ממותקים.
- צמצמו בצריכת שומן טראנס, שומנים רווים וכולסטרול גבוה.
- בחרו במקורות שומנים בריאים כמו אגוזים, שקדים, זרע צ'יה, קטניות זיתים ושמן קוקוס.